Har du någonsin märkt hur dränerande det blir när du mår skit, men försöker tvinga på dig ett leende och ”tänka på det positiva”?
Här är en insikt plockad direkt ur min kurs – och den ändrar allt: När du försöker “tänka positivt” ovanpå ett inre motstånd, skapar du dubbel stress. Ditt undermedvetna känner av glappet mellan vad du faktiskt känner och vad du försöker känna. Signalen till din kropp blir: “Det jag känner just nu är fel och måste fixas direkt.”
Det är där den inre kampen uppstår. Skiftet du behöver göra istället kallas ACCEPTANS.
Acceptans betyder inte att du ger upp eller att du gillar läget. Acceptans betyder bara att du slutar slösa din värdefulla energi på att kriga mot det som redan är.
Gör den här enkla 3-stegsövningen nästa gång det tar emot:
1️⃣ Sätt ord på det (utan dom): Säg tyst för dig själv: “Just nu känner jag mig dränerad/ledsen/frustrerad. Och det får vara så just nu.”
2️⃣ Landa i hjärtat: Lägg en hand på bröstet, sänk axlarna och ta ett djupt andetag hela vägen ner i magen.
3️⃣ Byt fråga: Sluta fråga “Hur fixar jag det här direkt?” och fråga istället: “Vad behöver min energi just nu?”
När du slutar kriga mot känslan släpper du trycket i ditt inre. Och det är först DÅ som din frekvens kan skifta på riktigt.
Känner du igen dig i att försöka tvinga fram positivitet när kroppen säger ifrån? Berätta i kommentarerna!
Kram, Johanna💕