I mitt arbete med RaLuna pratar vi ofta om det inre skiftet – hur vi går från kamp till flöde i våra tankar och känslor. Men för att vår själ ska kunna flöda fritt, behöver vi också ge vår fysiska kropp rätt förutsättningar.
Kroppen är vårt tempel, men i dagens matbutiker pågår en ständig kamp om vår uppmärksamhet. Livsmedelsindustrin är mästare på att dölja socker och tillsatser bakom vackra ord som “Naturlig” eller “Utan tillsatt socker”.
Att lära sig läsa innehållsförteckningen är inte bara ett hälsoknep – det är en handling av självkärlek. Det är att välja bort motstånd (tillsatser som belastar systemet) och välja flöde (ren näring).
Här är mina tre gyllene regler för att handla med medveten närvaro:
1. Regeln om fem
Om en produkt har fler än fem ingredienser, och hälften låter som ett kemiexperiment, då skapar den ofta ett inre motstånd i din kropp. Ju renare produkt, desto lättare kan din energi flöda. Ställ tillbaka den och välj något som din kropp faktiskt känner igen.
2. Uttals-testet
Kan du inte uttala ingrediensen? Då vet din kropp förmodligen inte heller vad den ska göra med den. Om det känns krångligt i munnen, blir det oftast krångligt för matsmältningen och din energinivå.
3. Topp 3-kollen
Ingredienserna står alltid i storleksordning. Är socker, sirap eller sötningsmedel en av de tre första ingredienserna? Då är det en produkt som kommer att ge dig en snabb kick följt av en energisvacka (en klassisk kamp-reaktion).
En enkel handling av acceptans
Att börja vända på förpackningen handlar om att acceptera sanningen om vad vi stoppar i oss. Det tar 5 sekunder extra, men det sparar din kropp från onödig belastning på sikt och hjälper dig att hålla din inre frekvens ren.
Som ni kanske vet brinner jag för testbaserad hälsa. Genom att mäta hur kroppen mår på insidan, kan vi sluta gissa och börja veta. Men resan mot en lycklig kropp börjar redan i matkorgen.
Reflektion: Läser du alltid innehållsförteckningen, eller låter du den snygga framsidan bestämma? Dela gärna med dig av dina tankar i kommentarerna – jag älskar att höra om era medvetna val! 👇
Ta hand om dig,
Johanna💕