Det är så otroligt lätt att blanda ihop begreppen. Att titta på sin tillvaro och tänka att eftersom allt rullar på, kalendern är full och bockarna hamnar i sina rutor, så är allt som det ska. Du har ett ”rullande liv”.
Men att ha ett liv som snurrar på är inte samma sak som att faktiskt leva.
Det är två helt olika tillstånd, med två helt olika energier. Under senare år som mer medveten har jag märkt att de flesta av oss kvinnor hamnar i överlevnadsläget utan att vi ens märker det. Vi vänjer oss vid tyngden.
Här är den ärliga skillnaden mellan de två – och en inbjudan till dig att stämma av var du befinner dig just nu.
Tecknen på att du är i ”överlevnads-mode”
Att överleva handlar inte om att du ligger på akuten. Det handlar om den där dolda, vardagliga utmattningen av själen. Du är i överlevnadsläget när du:
- Vaknar trött: Du känner dig dränerad innan fötterna ens har rört golvet, oavsett hur många timmar du har sovit.
- Gör allt du ”ska”: Du checkar av andras förväntningar och pusslar ihop logistiken, men lämnas med en ekande tomhet på insidan.
- Stirrar i taket klockan tre på natten: Tanken kommer smygande när bruset tystnar: ”Ska det verkligen vara så här nu resten av livet?”
- Ständigt längtar bort: Du lever för helgen, för semestern, för ”sen när det lugnat ner sig”. Ditt nuvarande liv är något som bara ska överstökas.
Att överleva är som att gå igenom tillvaron i svartvitt. Färgen saknas, trots att alla bitar finns på plats.
Hur det känns att faktiskt leva
Motsatsen är inte ett perfekt, stressfritt glitterliv på en söderhavsö. Att leva handlar om en inre status. Du lever på riktigt när du:
- Hittar andetaget: Du har utrymme att andas – på riktigt, ända ner i magen.
- Äger dina beslut: Du sätter gränser och tar beslut baserat på vad du vill och behöver, inte vad din omgivning kräver av dig.
- Har en inre kompass: Du känner en inre frid och balans, även när det stormar i omvärlden. Du är förankrad i dig själv.
- Står i din fulla kraft: Du läcker inte energi till gamla mönster eller duktig flicka-syndrom. Du äger din tid och din kraft.
Hur stänger man av autopiloten?
Att flytta sig från den första listan till den andra är inget som sker över en natt. Det handlar inte om att du ska säga upp dig eller flytta till skogen (om du inte vill det, förstås).
Det handlar om att packa ur ryggsäcken.
För att kunna börja leva måste du först våga stanna upp, landa i dig själv och medvetet börja släppa taget om det där gamla bagaget av måsten eller händelser som tynger dig. Du behöver bygga en ny grund.
Rannsaka dig själv idag:
Sätt ner kaffekoppen, ta ett djupt andetag och var helt ärlig mot dig själv: Vilken lista beskriver din vardag bäst just nu?
Om du känner att du har fastnat i överlevnads-mode och vet att det finns mer för dig, behöver du inte ta hela steget ensam.
Vill du ha hjälp att skifta fokus i sommar?
Jag har skapat verktyg just för dig som är redo att börja leva på riktigt.
- Ta det första steget gratis: Ladda ner min guide ”Landa i dig själv” – en mjuk och guidad check-in för att hitta tillbaka till ditt lugn. Klicka här för att få din guide 💗
- Gör sommaren till din vändpunkt: Just nu har jag sommarkampanj på min minikurs Gå från kamp till flöde samt öppna platser för personlig sommarcoaching. Låt oss tömma den där tunga ryggsäcken tillsammans så att du kan gå in i hösten i din fulla kraft.
Var rädd om dig, Johanna