Det finns en tid för att hålla ihop allt, och så finns det en tid när ryggsäcken blir så tung att axlarna viker sig. Kanske har du förlorat någon du älskar, gått igenom en uppslitande skilsmässa, bär på obearbetade trauman eller står mitt i den där tysta tomheten där livet plötsligt vänds upp och ned.
Det här pratade jag om i RaLuna Podden avsnitt 2 som jag spelade in idag (podden finns på Spotify om du vill lyssna), och jag känner att jag vill dela det här i bloggen också.
Många av oss gör det vi har lärt oss att göra när livet skakar: vi lägger i en högre växel, rusar framåt och försöker “fortsätta leva”. Men att trycka undan smärtan är inte samma sak som att läka. Förr eller senare kommer kroppen ikapp.
Varför sätter sig sorgen i kroppen? När vi drabbas av kris eller förlust hamnar nervsystemet i ett skyddande överlevnadsläge. Om vi inte tillåter oss att bearbeta händelsen stannar den obearbetade energin kvar som fysiska och känslomässiga spänningar i kroppen, i energisystemet och i vårt biofält.
Det är därför du kan samtala om en händelse i flera år, men ändå känna hur hjärtat rusar, axlarna dras upp mot öronen eller klumpen i magen sitter kvar. Sann läkning kan inte bara ske i huvudet – den måste också få ske i kroppen och energisystemet.
När jag hittade healingen började min läkning på djupet. Tillsammans med healing och andlig utveckling fann jag kärlek, inre frid och framtidstro. Därifrån blev jag redo att förändra min identitet och bli den jag innerst inne hela tiden har varit.
Jag har lämnat mitt bagage helt öppet och kan titta tillbaka på det utan att gå sönder. Idag är jag fri från det utan att förtränga eller gömma undan något. Min frekvens är hög och jag är tacksam över allt underbart i mitt liv.
Ett litet tips till dig:
90-sekundersregeln: Att våga stanna kvar
En ren biokemisk känslovåg tar faktiskt inte mer än cirka 90 sekunder för kroppen att skölja igenom – om vi tillåter den. Det som får sorgen, ilskan eller ångesten att bita sig fast i veckor och år är när hjärnan kliver in, börjar analysera, ältar och bygger stories kring känslan.
- Möt känslan: När smärtan sköljer över dig, pausa det du gör.
- Ge kroppen trygghet: Lägg en hand på bröstet eller magen och ta ett djupt andetag.
- Sitt i 90 sekunder: Tillåt känslan att finnas där utan att försöka förklara, fixera eller fly från den.
Vem är du utan din sorg? När vi burit på en tung ryggsäck under en lång tid blir smärtan lätt en del av vår identitet. Att läka kräver därför ett modigt skifte: Att våga utforska vem du är när du inte längre definieras av det som krossade dig. Det handlar inte om att glömma det som hänt, utan om att ge dig själv tillåtelse att börja leva igen.
Ta nästa kliv i din läkningsresa
Känner du att det är dags att packa upp ryggsäcken på bordet och ge din kropp och din själ den trygghet de längtar efter?
- Ladda ner mitt konstandsfria Skiftes-kit med övningar för att se på ditt bagage och en läkande meditation för att landa i dig själv. Du hittar det helt utan kostnad här
- 🤍 Boka personligt stöd: Vill du ha vägledning i att läka på ett djupare plan? Klicka vidare för att boka ett förutsättningslöst 1:1-samtal eller ta del av min gratis Masterclass.
Vad är det tyngsta du bär i din ryggsäck just nu? Skriv gärna en rad i kommentarsfältet nedan – du behöver inte bära allt själv.💗
Kram, Johanna💕
kontakt@raluna.se