Känner du igen känslan av att gå runt med en osynlig spänning i kroppen? Att du försöker “hålla ihop det”, men innerst inne längtar efter att bara få släppa taget och andas ut?
När vi fastnar i kampen mot livet – mot sorgen, förändringarna eller vardagens krav – dräneras vi på energi. Men sann förändring sker inte när vi kämpar hårdare, utan när vi skiftar från kamp till flöde.
Därför skapade jag “Gå från kamp till flöde – två nycklar till inre frid”.
Det här är inte längre bara en liten minikurs. Det har vuxit till en komplett digital fördjupningsresa för dig som vill landa i djup tacksamhet och acceptans på riktigt.
Det här får du direkt när du går med:
2 fördjupande ljudfiler om hur du bryter inre motstånd och kliver in i flöde.
Guidad meditation för djup avslappning och inre ro.
Reflektionsmallar & komplett arbetsbok för din personliga process.
RaLunas Hjärtebok (PDF) – din trygga guide vid känslomässig tyngd.
VIKTIG NYHET OM PRISET:
Den 1 september höjs priset från 1 099 kr till 1 799 kr i samband med att vi lyfter kursen till sin nya form.
Vill du säkra din plats och få tillgång till hela materialet innan prishöjningen?
Att ta hand om kroppen som sitt tempel handlar inte bara om vad vi stoppar i oss, utan om vad kroppen faktiskt lyckas ta upp på cellnivå. Många av oss äter olika kosttillskott i god tro, men utan att faktiskt veta om de gör någon skillnad. Ett av de absolut mest avslöjande och värdefulla värdena du kan mäta är ditt Omega-3-index.
Vad är egentligen Omega-3-index? Det handlar inte om hur mycket fett du har i blodet just för stunden efter en måltid, utan om vad som har byggts in i kroppen över tid. Ditt Omega-3-index mäter den procentuella andelen av de viktiga långa fettsyrorna EPA och DHA i dina röda blodkroppars membran. Eftersom röda blodkroppar lever i ungefär 120 dagar ger testet en stabil och långsiktig bild av din cellhälsa.
Vad säger forskningen? Inom forskningen betraktas ett Omega-3-index över 8 % som en optimal nivå för god hjärt-kärlhälsa och välfungerande celler. Tyvärr visar omfattande studier att en stor majoritet av befolkningen i Norden ligger betydligt lägre än så – ofta runt 4–5 %, vilket innebär att cellmembranen är stela och att kroppen har svårare att ta upp näring och göra sig av med slaggprodukter.
Omega-3-fettsyror är avgörande för flera av kroppens nyckelfunktioner:
Minskar tyst inflammation: Hjälper kroppen att balansera och dämpa kroniska inflammatoriska processer.
Stöttar hjärna och mental klarhet: Bygger upp cellmembranen i hjärnan så att signaleringen fungerar optimalt.
Skyddar hjärtat: Bidrar till normal hjärtfunktion och smidiga kärl.
Sluta gissa – ta reda på din faktiska status Innan du investerar mer pengar i osäkra tillskott är det klokt att skaffa dig en nollmätning. Idag finns det enkla och smidiga torkat blodfläcks-tester (dry blood spot) som du gör själv hemma med ett litet stick i fingret.
När du vet din exakta fettsyrabalans och ditt index är det enkelt att skräddarsy din kost och dina tillskott. Därefter kan du göra ett uppföljningstest efter 120 dagar för att svart på vitt se att dina värden faktiskt har förbättrats.
Vill du mäta din egen cellhälsa?
Jag hjälper mina klienter att nå optimala värden och använda rätt typ av kvalitetssäkrade fettsyror för att stärka kroppen från grunden. Vill du veta vilket test jag rekommenderar? Klicka här för att boka ett förutsättningslöst samtal eller skicka ett meddelande direkt till mig så kikar vi på det tillsammans.
Sommarlovet börjar lida mot sitt slut. Från att ha levt tätt inpå våra nära och kära ska vi nu vara ifrån varandra den största delen av dygnet, och vardagens aktiviteter fyller snabbt på fritidskalendern igen.
Att möta hösten utan prestationskrav
Det är inte utan att jag känner ett sting av sorg över att hösten drar igång med arbete och prestationskrav. Samtidigt känner jag mer pirr än vanligt – det händer så mycket nytt och spännande i mitt liv just nu. Och när förändring sker händer det nästan alltid: den gamla identiteten ropar hjärtskärande bakom ryggen på oss: ”Stopp! Stanna! Vänd tillbaka!”
Men kanske kan vi välja hur vi tar oss an allvaret i år? Måste vi jobba 100 %, prestera på topp varje vecka, ställa upp på allt från andra eller pusha oss hårt mot nystartsmål?
Från tungt bagage till smärtfri lätthet
I veckans poddavsnitt pratar jag om sorg. Och när jag spelade in det slog det mig hur otroligt färdig jag är med min egen sorg. Inte så att jag inte älskar och saknar, men det är inget jag lägger aktiv tid på längre. Det finns med mig på ett mjukt, behagligt och enkelt sätt. Mina trauman är smärtfria – jag känner mig lätt och tyngs inte alls av mitt bagage.
Hur blev det så? I avsnitt 2 av podden går jag igenom exakt vad jag gjorde för att läka på riktigt.
Om du också står i skiftet mellan det gamla och det nya just nu, hoppas jag att du ger dig själv tillåtelse att ta hösten helt i din egen takt.
Det finns en tid för att hålla ihop allt, och så finns det en tid när ryggsäcken blir så tung att axlarna viker sig. Kanske har du förlorat någon du älskar, gått igenom en uppslitande skilsmässa, bär på obearbetade trauman eller står mitt i den där tysta tomheten där livet plötsligt vänds upp och ned.
Det här pratade jag om i RaLuna Podden avsnitt 2 som jag spelade in idag (podden finns på Spotify om du vill lyssna), och jag känner att jag vill dela det här i bloggen också.
Många av oss gör det vi har lärt oss att göra när livet skakar: vi lägger i en högre växel, rusar framåt och försöker “fortsätta leva”. Men att trycka undan smärtan är inte samma sak som att läka. Förr eller senare kommer kroppen ikapp.
Varför sätter sig sorgen i kroppen? När vi drabbas av kris eller förlust hamnar nervsystemet i ett skyddande överlevnadsläge. Om vi inte tillåter oss att bearbeta händelsen stannar den obearbetade energin kvar som fysiska och känslomässiga spänningar i kroppen, i energisystemet och i vårt biofält.
Det är därför du kan samtala om en händelse i flera år, men ändå känna hur hjärtat rusar, axlarna dras upp mot öronen eller klumpen i magen sitter kvar. Sann läkning kan inte bara ske i huvudet – den måste också få ske i kroppen och energisystemet.
När jag hittade healingen började min läkning på djupet. Tillsammans med healing och andlig utveckling fann jag kärlek, inre frid och framtidstro. Därifrån blev jag redo att förändra min identitet och bli den jag innerst inne hela tiden har varit.
Jag har lämnat mitt bagage helt öppet och kan titta tillbaka på det utan att gå sönder. Idag är jag fri från det utan att förtränga eller gömma undan något. Min frekvens är hög och jag är tacksam över allt underbart i mitt liv.
Ett litet tips till dig:
90-sekundersregeln: Att våga stanna kvar
En ren biokemisk känslovåg tar faktiskt inte mer än cirka 90 sekunder för kroppen att skölja igenom – om vi tillåter den. Det som får sorgen, ilskan eller ångesten att bita sig fast i veckor och år är när hjärnan kliver in, börjar analysera, ältar och bygger stories kring känslan.
Möt känslan: När smärtan sköljer över dig, pausa det du gör.
Ge kroppen trygghet: Lägg en hand på bröstet eller magen och ta ett djupt andetag.
Sitt i 90 sekunder: Tillåt känslan att finnas där utan att försöka förklara, fixera eller fly från den.
Vem är du utan din sorg? När vi burit på en tung ryggsäck under en lång tid blir smärtan lätt en del av vår identitet. Att läka kräver därför ett modigt skifte: Att våga utforska vem du är när du inte längre definieras av det som krossade dig. Det handlar inte om att glömma det som hänt, utan om att ge dig själv tillåtelse att börja leva igen.
Ta nästa kliv i din läkningsresa
Känner du att det är dags att packa upp ryggsäcken på bordet och ge din kropp och din själ den trygghet de längtar efter?
Ladda ner mitt konstandsfria Skiftes-kit med övningar för att se på ditt bagage och en läkande meditation för att landa i dig själv. Du hittar det helt utan kostnad här
Allt i vårt universum är i grunden energi och frekvens.
När du går runt och sänder ut stress, inre kamp, kontroll eller rädsla för att inte räcka till… då är det också den energin du attraherar mer av i dina relationer, ditt arbete och din vardag.
Om du vill attrahera mer lugn, hälsa, kärlek och överflöd behöver du inte “jobba hårdare”.
Du behöver skifta din frekvens. 💫
Det är lätt att hålla en hög vibration när du sitter i meditation eller går en promenad i skogen. Utmaningen är att inte läcka energi så fort du kliver ut i vardagsbruset.
Det är därför jag bär mitt frekvenssmycke varje dag.
När du bär smycket bär du din intention fysiskt på kroppen. Smyckets laddade frekvens hjälper dig att hålla din aura ren, din energi skyddad och din vibration hög – även dagar då livet i övrigt känns kaotiskt.
När du står stadigt i din frekvens slutar du jaga. Det är då du blir magisk, magnetisk och landar i sann ro. Så enkelt och kärleksfullt.
Märker du hur din energi direkt påverkas av personerna eller miljöerna du befinner dig i?
Det känns både pirrigt och meningsfullt att få skriva de här orden.
RaLuna-podden är nu live.
Under en lång tid har jag burit på drömmen om en plats där jag kan dela mer än det som ryms i ett inlägg på sociala medier. En plats för reflektion, samtal och inspiration – där vi kan stanna upp en stund i en värld som ofta rusar förbi.
I premiäravsnittet berättar jag om min egen resa. Om sorgen, de inre utmaningarna och vändpunkterna som ledde mig hit. Jag delar också varför jag skapade RaLuna och vad du kan förvänta dig av podden framöver.
Min förhoppning är att podden ska bli en plats där du känner dig sedd, inspirerad och påmind om att förändring inte behöver börja med att göra mer – utan med att komma närmare dig själv.
Om du väljer att lyssna hoppas jag att du tar med dig något som kan göra skillnad, oavsett om det är en ny tanke, ett lugnare andetag eller modet att ta ett litet steg framåt.
🎧 Du hittar RaLuna-podden på Spotify.
Tack för att du är här och följer med på den här resan. Den har bara börjat.
Du har accepterat att känslan är där. Du har slutat tvinga fram ett leende. Men helt plötsligt sätter hjärnan igång i 180 km/h och vill analysera sönder varför du känner som du gör…
Lät det bekant?
Här är Del 2 i skiftet från överlevnadsläge – en insikt som sparar dig enormt mycket energi:
Känslan i sig dränerar dig inte – det är “STORYN” om känslan som gör dig utmattad.
När du känner dig ledsen, tom eller frustrerad vill din hjärna gärna koppla på en hel spelfilm: “Varför känner jag så här? Jag borde kommit längre. Tänk om det aldrig släpper?”
Då hamnar du direkt tillbaka i överlevnadsläget, för ditt nervsystem tror att det pågår en aktiv kris som måste “lösas” direkt.
👑 Gör den här 3-stegsövningen när tankarna börjar snurra sönder känslan:
1. Skilj på KÄNSLAN och STORYN:
Säg tyst till dig själv: “Känslan är ett tryck i bröstet / en klump i magen. Storyn är allt min hjärna hittar på om framtiden. Jag släpper storyn och stannar med kroppen.”
2. Ge nervsystemet en trygghetssignal:
Istället för att analysera i huvudet, känn fötterna mot golvet. Stryk dig själv mjukt över armen eller lägg båda händerna på magen. Låt kroppen förstå att du är säker just nu.
3. Överlämna ‘lösningen’:
Påminn dig om att du inte behöver lösa hela ditt liv, din framtid eller dina problem innan kvällen är slut. Säg: “Jag är buren. Jag behöver inte veta alla svar idag.”
När du slutar mata tankarna och istället ger kroppen trygghet, behöver känslan inte längre skrika för att bli hörd. Det är då den kan lämna kroppen och ge plats för ny energi.
💬 Brukar du också fastna i att analysera OCH älta varför du mår som du gör? Berätta i kommentarerna!
Har du någonsin märkt hur dränerande det blir när du mår skit, men försöker tvinga på dig ett leende och ”tänka på det positiva”?
Här är en insikt plockad direkt ur min kurs – och den ändrar allt: När du försöker “tänka positivt” ovanpå ett inre motstånd, skapar du dubbel stress. Ditt undermedvetna känner av glappet mellan vad du faktiskt känner och vad du försöker känna. Signalen till din kropp blir: “Det jag känner just nu är fel och måste fixas direkt.”
Det är där den inre kampen uppstår. Skiftet du behöver göra istället kallas ACCEPTANS.
Acceptans betyder inte att du ger upp eller att du gillar läget. Acceptans betyder bara att du slutar slösa din värdefulla energi på att kriga mot det som redan är.
Gör den här enkla 3-stegsövningen nästa gång det tar emot:
1️⃣ Sätt ord på det (utan dom): Säg tyst för dig själv: “Just nu känner jag mig dränerad/ledsen/frustrerad. Och det får vara så just nu.”
2️⃣ Landa i hjärtat: Lägg en hand på bröstet, sänk axlarna och ta ett djupt andetag hela vägen ner i magen.
3️⃣ Byt fråga: Sluta fråga “Hur fixar jag det här direkt?” och fråga istället: “Vad behöver min energi just nu?”
När du slutar kriga mot känslan släpper du trycket i ditt inre. Och det är först DÅ som din frekvens kan skifta på riktigt.
Känner du igen dig i att försöka tvinga fram positivitet när kroppen säger ifrån? Berätta i kommentarerna!
I mitt förra inlägg delade jag hur det kändes i höstas när jag plötsligt stannade upp och insåg att jag äntligen var fri från den där tunga ryggsäcken av sorg och mörker.
Men vägen dit handlade om att våga ta emot det bästa från två helt olika världar.
Min andliga mentor gav mig en helt ovärderlig grund. Genom den djupa healingen fick jag lära mig att sluta kriga mot mina känslor, vända blicken inåt och förstå att jag är buren av något mycket högre. Det gav mitt nervsystem den djupa trygghet det så väl behövde.
När jag senare var redo att växla upp och bygga mina drömmar i praktiken, klev jag in i nästa rum – hos några av landets mest välkända framgångscoacher. Deras drivkraft, strategier och mindset utmanade mig att kliva fram och ta modig action.
Båda dessa rum var helt fantastiska. De gav mig exakt vad jag behövde i just de stunderna.
Nu finns masterclassen om min RaLuna Metoden att se på länken här.
Men jag insåg också att vi kvinnor alldeles för ofta förväntas välja. Antingen ska vi sitta på meditationskudden och söka frid, eller så ska vi gå till affärsrummen och prestera.
Jag ville ha båda. Jag ville känna en djup andlig tillit, samtidigt som jag tar kaxig action mot mina högsta mål.
Det var i den visionen som RaLuna-metoden föddes. Jag ville skapa en trygg brygga där det andliga djupet och den yttre framgången får vandra sida vid sida, genom tre naturliga steg:
LÄKA: Vi börjar i kroppen och andligheten. Vi lugnar nervsystemet, möter det som tynger oss och dockar in i Källan så att du känner dig 100 % buren.
OMPROGRAMMERA: Vi vänder dina tankar, rensar gamla skyddsstrategier och börjar förstå de andliga naturlagarna för att skifta din mentala frekvens.
ACTION: När kroppen är trygg och sinnet är klart tar vi kraftfull, aligned action. Det är då din frekvens skiftar och du kan ta emot framgången utan att tappa din inre frid.
Idag är det min absoluta superkraft. Jag kräver inte att du ska välja bort någon del av dig själv. Jag håller utrymmet för hela dig – från din djupaste andliga healing till dina absolut största, kaxigaste drömmar. 👑
Tror du också att det går att kombinera en djup andlighet med att vilja nå toppen och bygga stort? Eller har du känt att du behövt välja sida? Låt oss prata i kommentarerna! 👇
